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Pole Dance Melun 77

PoleDance sportive, acrobatique, fun et féminine


Niveaux

Dans notre Studio l’ordre croissant des niveaux de nos cours : découverte, puis initiation, puis débutant, puis pole basic et enfin pour finir pole combo.

1er Cours de Découverte à la PoleDance 1h

Pré-requis : Aucun, ce cours est accessible à toutes. Sportive ou non, avec ou sans passé sportif quelque soit votre âge et votre morphologie.

Lors de ce cours, vous apprendrez les bases de la pratique de la marche, des premiers spins (figures tournant autour de la barre) tricks (figures statiques à la barre) et transitions (mouvements dansés). L’apprentissage se fait sur des barres statiques à maximum 2 personnes par barre.

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POLE BASIC 1h

Pré requis : avoir déjà assister à un minimum d’une quinzaine de Cours Niveau Découverte.
Ce cours est accessible dès la maitrise des inversions pour réaliser les figures basiques de pôle. Approfondissement des spins et travail également de préparation du corps aux figures inversées. L’apprentissage se fait sur des barres statiques ou spinning (qui tourne sur son axe) à maximum 2 personnes par barre.

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POLE COMBO 1h

Ce cours est accéssible à partir des inversions, dont l’objectif principal est les enchainements de plusieurs figures soit en mode spinning soit en mode static.

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Que prévoir ?

La tenue de poledance

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Déroulement

Inscriptions obligatoires en raison du nombre de places limitées, 10 personnes maximum par cours, soit 2 personnes par barre.

Un cours collectif dure 1h. Chaque séance débute par un échauffement et se termine par un retour au calme. L’apprentissage de la pratique suivra un ordre de difficulté et sera adapté à vos aptitudes, votre niveau.

Fun et Aérien la Pole Dance procure un accomplissement à chaque fois

Une majorité de femmes recherche à se sentir bien dans leur peau, à entretenir leur silhouette et à maîtriser leur féminité . La pole dance est aujourd’hui reconnue pour ses aspects artistiques et sportifs et compte déjà de nombreuses adeptes. Associant danse et acrobaties autour d’une barre verticale, cette activité ravira toutes celles qui sont à la recherche d’une activité sportive féminine alliant souplesse et endurance.

Il n’y a aucune contrainte en matière de souplesse, de tonicité (développées au fur et à mesure de l’apprentissage), ni même de compétences ou d’habitudes sportives. L’activité est totalement accessible à des débutantes, n’ayant jamais pratiqué ni sport ni danse. Peu importe le poids, le niveau sportif, l’âge nous sommes toutes là dans le même but passer un moment sportif et fun.

La poledance, activité très complète, permet de brûler jusqu’à 500 kcal par cours et est donc un excellent moyen d’entretenir ou de retrouver sa ligne. Au fur et à mesure des séances, vous allez commencer à redynamiser votre corps en perdant une bonne partie de votre masse adipeuse et gagner en muscles. L’incidence aura donc lieu, comme dans beaucoup d’activités sportives, non pas sur la balance, mais sur la silhouette. La Pole Dance permet un travail en douceur pour développer des muscles tout en finesse tels les danseuses et non simplement gonfler comme en musculation en salle. Il n’y a donc pas de risque que les poleuses ressemblent à des body-buildeuses. En plus d’un travail musculaire, la PoleDance permet de gagner en souplesse et tonicité au fur et à mesure de la pratique.

L’évolution se conçoit tant physiquement que mentalement avec un dépassement de soit et un bien être. La Pole Dance décomplexe, transforme et ravit. C’est un plaisir sans cesse renouvelé avec les nombreuses figures exécutées. Oubliez vos préjugés et venez découvrir cette nouvelle danse tendance et acrobatique pour sublimer son corps et le moral, se dépasser et relever des défis sportifs à la portée de tous.

Professeurs du cours

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