Pole Dance

10 années d’expérience

 

Sommaire

 

Niveaux

Nos cours sont tous niveaux pour vous permettre de réserver le jour et l’horaire de votre choix. Une volonté d’être au plus proche de nos pratiquants avec notre Capacité d’accueil limitée à 8 participantes maximum par cours, afin de proposer un programme personnalisé selon le niveau de chaque participant avec des figures et enchainements évolutifs, pour une qualité supérieure d’apprentissage et de sécurité.

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la tenue

TENUE PoleDance

COMMENT RÉSERVER?

Vous pouvez réserver jusqu’à la dernière minute. Tous nos cours sont assurés AUCUNE ANNULATION même en cas d’un seul participant. Réservation Autonome, Simple et Rapide depuis notre site de Réservation en Ligne. Sous 24h Annulation uniquement sur justificatif et par mail

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Quand?

Inscription obligatoire places limitées à seulement 6 personnes maximum par cours, pour 4 barres

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Déroulement

Cours collectif durée 1h15.

Chaque séance débute par un échauffement : réveil articulaire, un peu de cardio pour le cœur, assouplissent actif des muscles, et enfin activation du centre avec le gainage

la pratique sur la barre avec des figures qui tournent (spins) et/ou des figures immobiles (tricks)

et en fin de séance, répétition de l’ensemble du programme en musique

Pas d’étirement en fin de cours, nous privilégions plus de temps de pratique sur la barre. Les étirements sont conseillés une fois les muscles froids. Pour connaitre une routine d’étirement pour chez vous, nous conseillons d’assister à nos cours de Yoga et ainsi pouvoir reproduire ces mêmes étirements chez vous après votre séance de sport).

 

Fun et Aérien la Pole Dance procure un accomplissement à chaque fois

Une majorité de femmes recherche à se sentir bien dans leur peau, à entretenir leur silhouette et à maîtriser leur féminité . La pole dance est aujourd’hui reconnue pour ses aspects artistiques et sportifs et compte déjà de nombreuses adeptes. Associant danse et acrobaties autour d’une barre verticale, cette activité ravira toutes celles qui sont à la recherche d’une activité sportive féminine alliant souplesse et endurance. Il n’y a aucune contrainte en matière de souplesse, de tonicité (développées au fur et à mesure de l’apprentissage), ni même de compétences ou d’habitudes sportives. L’activité est totalement accessible à des débutantes, n’ayant jamais pratiqué ni sport ni danse. Peu importe le poids, le niveau sportif, l’âge nous sommes toutes là dans le même but passer un moment sportif et fun. La poledance, activité très complète, permet de brûler jusqu’à 500 kcal par cours et est donc un excellent moyen d’entretenir ou de retrouver sa ligne. Au fur et à mesure des séances, vous allez commencer à redynamiser votre corps en perdant une bonne partie de votre masse adipeuse et gagner en muscles. L’incidence aura donc lieu, comme dans beaucoup d’activités sportives, non pas sur la balance, mais sur la silhouette. La Pole Dance permet un travail en douceur pour développer des muscles tout en finesse tels les danseuses et non simplement gonfler comme en musculation en salle. Il n’y a donc pas de risque que les poleuses ressemblent à des body-buildeuses. En plus d’un travail musculaire, la PoleDance permet de gagner en souplesse et tonicité au fur et à mesure de la pratique. L’évolution se conçoit tant physiquement que mentalement avec un dépassement de soit et un bien être. La Pole Dance décomplexe, transforme et ravit. C’est un plaisir sans cesse renouvelé avec les nombreuses figures exécutées. Oubliez vos préjugés et venez découvrir cette nouvelle danse tendance et acrobatique pour sublimer son corps et le moral, se dépasser et relever des défis sportifs à la portée de tous.