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Quels sont les bienfaits ?

La pole dance est un sport atypique par son côté ludique et addictif! Sans s’en rendre compte, on améliore sa souplesse, son gainage, on sculpte sa silhouette et on développe son sens artistique. C’est un sport très complet, qui développe considérablement la confiance en soi et l’acceptation de son corps! De plus, les cours se veulent une vraie parenthèse dans votre quotidien, vous pratiquerez au côté d’autres élèves, dans une ambiance chaleureuse et dans un esprit d’entraide positif !

 

La pole dance, est-ce-que c’est vraiment fait pour moi ?

Contrairement à ce que l’on pourrait croire, la pole dance est une discipline accessible à tous : pour les hommes, les femmes, jeunes ou moins jeunes, sportifs ou non. Chacun évoluant à son rythme, vous serez très vite surpris de vous découvrir des capacités insoupçonnées! Ainsi, que vous aillez 17 ou 77 ans, que vous soyez svelte ou ronde, peu importe, n’hésitez pas, lancez vous!

 

Comment se passe le premier cours ?

Nous invitons les nouvelles élèves qui n’ont jamais pratiqué la pole dance à venir 15 minutes avant le cours, de façon à prendre le temps de faire votre connaissance afin de cibler vos besoins, vos envies et vos objectifs. Nous prendrons aussi le temps de vous présenter les lieux, les principes de bases de la pole dance et les possibilités d’évolutions.

 

Qu’en est-il des retards ?

Après 7 minutes de retard, vous ne pourrez plus participer au cours qui restera pour autant dû. Pour des raisons de sécurité, l’échauffement est un préalable indispensable et OBLIGATOIRE pour la pratique de nos différentes disciplines. Prenez l’habitude donc d’arriver 5 à 10 minutes en avance pour prendre le temps de vous changer avant le cours.

 

Mais c’est pas un peu dangereux tout ça ?

La pole dance est un sport qui présente des risques à partir du moment où l’on est en inversion. Notre rôle est de vous accompagner à votre rythme, afin de vous faire évoluer sans risque. A chaque nouvelle figure, nous vous enseignerons les points clés pour maîtriser la figure en toute sécurité. Nous mettons aussi à votre disposition un matelas de sécurité (dit « crashmat ») pour les figures les plus complexes. Par ailleurs, pour votre sécurité, attention à ne pas vous hydrater ou vous huiler le corps avant le cours, à ne pas boire de boissons alcolisées et à retirer vos piercing au nombril.

 

Est-il nécessaire d’être en « petite tenue » pour participer aux cours ?

Pour pouvoir monter et tenir à la barre, nous avons besoin de « grip » ou point d’accroche, grâce au contact de la peau sur la barre. Plus on augmente en niveau, plus il est nécessaire d’avoir des espace dénudés pour avoir différents points d’accroches. Pour le niveau débutant, nul besoin d’une brassière. Un simple débardeur suffit pour commencer la pratique de la pole dance. Mais le short s’avère par contre indispensable!

 

Les cours ont-ils lieu toutes l’année ?

Les cours sont assurés tout au long de l’année (hors vacances de noël, février).

 

Je n’ai jamais fais de sport, est ce que je vais y arriver ?

Chacune evolue à son rythme. La PoleDance est accessible au plus grand nombre, quelque soit votre passé sportif, votre morphologie ou votre âge.  

Suis-je trop rond(e), âgé(e) pour la Pole Dance ?

Pas du tout! La Pole Dance est un sport accessible à tout le monde, de tous poids, tailles et âges! Vous ressentirez ces effets dès les premiers cours et verrez votre corps se raffermir semaine après semaine. La Pole Dance agit sur le corps tout entier! Vous gagnerez en tonus musculaire et en endurance grâce au travail cardio-vasculaire, le tout dans une ambiance amicale et détendue! Dans nos cours, chaque élève travaille à son rythme et selon ses objectifs. Vidéo d’une poleuse pulpeuse :

 

Quel niveau devrais-je choisir ?

Si vous n’avez jamais pratiqué la Pole Dance ou très peu, nous vous conseillons de commencer par un cours Découverte

 

Quand et Comment s’inscrire ?

Vous pouvez vous Incrire tout au long de l’année sur notre site de réservation depuis ce lien : RESERVATION

 

Que dois-je porter ?

Pour le tout 1er cours Initiation, un legging et un débateur sont suffisants. Par la suite vous constaterez q’un shorty et une brassière seront plus adaptés à la pratique de la poledance. En effet, c’est votre peau qui vous permet d’accrocher à la barre. De ce fait, n’appliquez aucune crème ou huile sur votre corps le matin précédent votre cours. Prenez également des vêtements confortables pour les échauffements et les étirements de fin de cours. N’oubliez surtout pas votre bouteille d’eau! Il est très important de bien s’hydrater durant les cours. Pour votre sécurité et le respect du matériel, pensez à enlever tous vos bijoux avant le début du cours (bagues, colliers, bracelets…).

 

Comment se déroule un cours ?

Un cours se compose toujours de 3 étapes :

  • L’échauffement, qui est obligatoire pour pratiquer ce sport en toute sécurité: réveille et renforcement musculaire, cardio, assouplissements
  • Révision et apprentissage de nouvelles figures pour les cours techniques ou apprentissage de la chorégraphie pour les cours « dansé »
  • Et enfin un léger Retour au calme
 

Je ne suis pas très sportif(ve), je n’ai pas de force dans les bras, est-ce que cela posera un problème ?

Non! Notre travail consiste à vous aider à prendre de la force rapidement.Nous vous apprendrons à muscler, en toute sécurité, toutes les parties de votre corps.

 

Est il possible de venir accompagnée ?

Les cours se veulent un lieu où chacune pourra exprimer tout son potentiel. La présence d’un spectateur peut donc perturber ou être génante. Par contre, il est possible de venir entre amie(s) et suivre ensemble un cours. Si l’accompagnateur ne fait qu’accompagner, dans ce cas, nous vous recommandons d’opter pour un cours individuel.

 

Comment annuler ?

Les places étant limitées, toute réservation est définitive. Aucune Annulation. En cas d’absence aucun remboursement, report ou don à une tierce personne quelque soit les motifs

 

Que se passe-t-il si j’arrive en retard? Puis-je encore participer au cours ?

Pour votre sécurité, nous n’acceptons aucun retard de plus de 7min. En effet, l’échauffement est le passage obligatoire pour un entraînement sans risque!. il est donc conseillé de se présenter au studio 10 à 15min en avance afin d’avoir le temps de vous changer et d’être prêt(e) à l’heure pour le cours.

 

Comment se rendre au studio ? Y-a-t-il un parking ?

Vous pouvez vous rendre au studio en voiture ou en Bus avec les Lignes C ou N , arrêt « Hôpital » situé à 50 mètres du Studio! Il y a également de nombreuses places de parking gratuit toute la journée, devant le studio.