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souplesse

Aimer se tordre dans tous les sens

Niveau : destiné à tous les niveaux, même les plus novices. La souplesse, un élément incontournable dans la pratique de toutes nos disciplines. Ce cours permet de gagner en amplitude et en fluidité dans la pratique de nos différentes disciplines.

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GRANDS ÉCARTS

Pratique des 2 écarts latéraux et du facial. Réalisés grâce à des exercices variés mêlant techniques de souplesse passive en étirant, en allongeant les muscles ischio jambier, psoas, mollets, adducteurs. Et la Technique de souplesse active en renfonçant les quadriceps, les fessiers…

PONTS

Réalisation de techniques de renforcement musculaire du dos, lombaires, dorsaux, trapèzes, triceps, nuque, pour ainsi assouplir, étirer les abdos, pecs, biceps, cou, psoas grâce à un programme variée, alliant différentes méthodes : la barre de PoleDance, les élastiques de souplesse, briques de yoga.

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Que prévoir ?

annulation/absence/retard

  • Toute Réservation est DÉFINITIVE. Aucune Annulation quelque soit les motifs. En Cas d’absence aucun report de date ou horaire, ni remboursement ni don à une tierce personne.
  • Pour des raisons de sécurité, se présenter 2 minutes avant l’heure du début du cours. Passer ce délai l’accès au cours est refusé et par conséquent compter le cours comme dû.AUCUN RETARD. Les échauffements sont particulièrement importants pour ne pas se blesser.
  • Adresse, Transports en Communs

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