Yoga

Yoga vinyasa un Yoga Dynamique

 

Sommaire

 

Niveau

Nous proposons pour ce cours de Yoga, un niveau débutant afin que chacun acquiert les bases du Vinyasa.

 

La Tenue

• Vêtements souples et confortables type legging, chaussettes et pull/gilet pour les périodes fraiches
• Pour des raisons sanitaire et de confort, apportez votre propre tapis de Yoga individuel (matière caoutchouc et non mousse plastifiée, fait glisser)
• De l’eau afin de vous hydrater pendant votre pratique
• cheveux attachés dès le début du cours
• ne pas être sous l’emprise d’alcool ou de drogues.
• certificat médical de moins de 3 mois (pour la pratique régulière), indiquant l’aptitude à la pratique de nos différentes disciplines à envoyer avant votre cours, par mail à lamaisonpoledancemelun@gmail.com
• Les spectateurs ne sont pas acceptés en cours.

 

Le Planning

Chaque Jeudi de 18:15 à 19:15 Cours Collectif 1heure 17€.

Inscriptions obligatoires en raison du nombre de places limitées, 8 personnes maximum par cours.

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Déroulement d’un Cours

Chaque séance débute par une Salutation au Soleil pour un réveil musculaire et articulaire puis viendra la réalisation d’Asanas (postures) plus spécifiques selon l’objectif du jour. Enfin le cours se finalise par « Savasana » pour relâcher le corps et apaiser l’esprit.

 

Qu’est ce que le Yoga Vinyasa?

Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Il est composé de deux racines : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d’une manière spécifique ». On définit donc le yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration. Le yoga vinyasa est issu du yoga Ashtanga, qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis. À la différence de l’Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif : il n’impose aucune série de mesures. Les enchaînements sont le fruit de l’expérience acquise par l’enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun. Contrairement à une idée reçue, le yoga n’est pas toujours statique, mais peut être rythmé, dynamique et intense.

 

LES Bienfaits

Le yoga Vinyasa est un style de yoga dynamique :

• Il permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps.
• Assouplissement de l’ensemble du corps, très complémentaire à nos notre Disciplines
• Il s’adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps mais qui n’apprécient pas le caractère répétitif du yoga Ashtanga.
• Il est particulièrement apprécié par les occidentaux, grâce à ses aspects sportif, fluide, créatif et rythmé.

 

Découvrir Cécile notre Professeur

« Fascinée par le corps, ses Possibilités physiques, ses lignes harmonieuses, la liberté de mouvement et de création, son incroyable capacité à raconter une histoire m’ont insidieusement dirigée vers le Yoga pour la première fois en Février 2019. Mais c’est durant une période inédite : le confinement Covid-19, que j’ai approfondie ma pratique en me recentrant et en développant mon moi intérieur. Une forme de Spiritualité et de Plénitude jusqu’alors peu ressenti »

annulation/absence/retard

Toute Réservation est DÉFINITIVE. Aucune Annulation quelque soit les motifs. En Cas d’absence aucun report de date ou horaire, ni remboursement ni don à une tierce personne.

Pour des raisons de sécurité, se présenter 2 minutes avant l’heure du début du cours. Passer ce délai l’accès au cours est refusé et par conséquent compter le cours comme dû. AUCUN RETARD. Les échauffements sont particulièrement importants pour ne pas se blesser.

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