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souplesse

Aimer se tordre dans tous les sens

Niveau : destiné à tous les niveaux, même les plus novices. La souplesse, un élément incontournable dans la pratique de la PoleDance. Ce cours s’adresse aux élèves qui se trouvent trop « raide » comme à ceux qui souhaitent optimiser leur flexibilité, soit pour l’exécution de figures spécifiques, soit pour gagner en amplitude et en fluidité dans la pratique.

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GRANDS ÉCARTS

Pratique des 2 écarts latéraux et du facial. Réalisés grâce à des exercices variés mêlant techniques de souplesse passive et active en binôme. L’objectif étant d’étirer les muscles ainsi que les tendons et faciliter l’ouverture du bassin.

DOS & ÉPAULES

Réalisation des techniques d’assouplissement des lombaires et de l’ouverture des épaules grâce à un programme variée, alliant différentes méthodes : la barre de PoleDance, les appuis contre le mur, les élastiques de souplesse, briques de yoga et la pratique en binôme.

Que prévoir ?

Vêtements souples et confortables type legging ou guêtres et gilet.

Quand ?

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