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souplesse

Aimer se tordre dans tous les sens

Niveau : destiné à tous les niveaux, même les plus novices. La souplesse, un élément incontournable dans la pratique de toutes nos disciplines. Ce cours permet de gagner en amplitude et en fluidité dans la pratique de nos différentes disciplines.

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GRANDS ÉCARTS

Pratique des 2 écarts latéraux et du facial. Réalisés grâce à des exercices variés mêlant techniques de souplesse passive et active. L’objectif étant d’étirer, allonger les muscles ischio jambier, psoas, , mollets, adducteurs.

PONTS

Réalisation de techniques de renforcement musculaire du dos, lombaires, dorsaux, trapèzes, triceps, nuque, pour ainsi assouplir, étirer les abdos, pecs, biceps, cou, psoas grâce à un programme variée, alliant différentes méthodes : la barre de PoleDance, les élastiques de souplesse, briques de yoga.

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