Accueil >
le professeur Planning
des cours Foire aux
questions Consulter le livre d'or La tenue
En direct du blog
NANGIS POLE DANCE
1er cours de pole dance à nangis par Cécile ODIC
QUAND :
Chaque dimanche 19h à partir du 19 novembre 2017.
LIEU :
Salle de Danse (parquet, miroirs, vestiaires, douches, sanitaires) au Service Jeunesse de Nangis, devant la gendarmerie de Nangis. L’entrée de la salle de danse, se situe sur la gauche du bâtiment. Frapper à la porte pour que l’on vous ouvre.
EFFECTIF :
3 personnes par cours, tous niveau confondu, sur une seule et unique barre, la même que sur la vidéo. Inscriptions obligatoires en raison du nombre de places limitées.
Que prévoir ?
Déroulement
Un cours collectif dure 1h. Chaque séance débute par un échauffement et se termine par un retour au calme. L’apprentissage de la pratique suivra un ordre de difficulté et sera adapté à vos aptitudes, votre niveau.
Fun et Aérien la Pole Dance procure un accomplissement à chaque fois
Une majorité de femmes recherche à se sentir bien dans leur peau, à entretenir leur silhouette et à maîtriser leur féminité . La pole dance est aujourd’hui reconnue pour ses aspects artistiques et sportifs et compte déjà de nombreuses adeptes. Associant danse et acrobaties autour d’une barre verticale, cette activité ravira toutes celles qui sont à la recherche d’une activité sportive féminine alliant souplesse et endurance.
Il n’y a aucune contrainte en matière de souplesse, de tonicité (développées au fur et à mesure de l’apprentissage), ni même de compétences ou d’habitudes sportives. L’activité est totalement accessible à des débutantes, n’ayant jamais pratiqué ni sport ni danse. Peu importe le poids, le niveau sportif, l’âge nous sommes toutes là dans le même but passer un moment sportif et fun.
La poledance, activité très complète, permet de brûler jusqu’à 500 kcal par cours et est donc un excellent moyen d’entretenir ou de retrouver sa ligne. Au fur et à mesure des séances, vous allez commencer à redynamiser votre corps en perdant une bonne partie de votre masse adipeuse et gagner en muscles. L’incidence aura donc lieu, comme dans beaucoup d’activités sportives, non pas sur la balance, mais sur la silhouette. La Pole Dance permet un travail en douceur pour développer des muscles tout en finesse tels les danseuses et non simplement gonfler comme en musculation en salle. Il n’y a donc pas de risque que les poleuses ressemblent à des body-buildeuses. En plus d’un travail musculaire, la PoleDance permet de gagner en souplesse et tonicité au fur et à mesure de la pratique.
L’évolution se conçoit tant physiquement que mentalement avec un dépassement de soit et un bien être. La Pole Dance décomplexe, transforme et ravit. C’est un plaisir sans cesse renouvelé avec les nombreuses figures exécutées. Oubliez vos préjugés et venez découvrir cette nouvelle danse tendance et acrobatique pour sublimer son corps et le moral, se dépasser et relever des défis sportifs à la portée de tous.